{"product_id":"abnehm-edition","title":"10 Tage Ernährungsplan - Abnehm Edition (deutsch)","description":"\u003cp\u003eDu möchtest einen Rohkost-Ernährungsplan ausprobieren und zehn Tage lang nach einem festen Plan roh und vegan essen? Der \u003cstrong\u003e10 Tage Ernährungsplan – Abnehm Edition\u003c\/strong\u003e ist ein E-Book mit einem Rohkost-Ernährungsplan für zehn Tage, 20 Rezepten für Mittag- und Abendessen und einer Obst-Monomahlzeit zum Frühstück. Jeder Tag folgt derselben klaren Struktur mit drei Mahlzeiten, und alle Rezepte sind für eine Person gedacht. Ein Tag sieht zum Beispiel so aus: morgens Obst als Monomahlzeit, mittags ein Plantanen Salat, abends eine Kürbissuppe mit Gurkennudeln.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIch bin Lena, Ernährungstrainerin und Rohkost-Coach, und habe alle Rezepte selbst entwickelt. Viele davon kommen mit wenigen Zutaten aus, und die Mengen passt du an deinen eigenen Bedarf an.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas dich im E-Book erwartet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEin Übersichtsplan für 10 Tage mit Frühstück, Mittag- und Abendessen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonomahlzeit Früchte mit Mengenbeispielen für 17 Obstsorten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 Rezepte, zum Beispiel Spinat Pasta, Blumenkohl Curry, Sweet Chilli Tacos, Purple Coleslaw und Rote Pesto Pasta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine Morgenroutine mit Zitronenwasser und Selleriesaft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDrei Optionen, wie du die Mahlzeiten auf zwei oder drei pro Tag verteilst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra-Tipps zu Bewegung, aktivem Alltag, Stress und Schlaf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eViele Rezepte bringen kleine Tipps mit, zum Beispiel wie du die Kürbissuppe im Mixer leicht anwärmst, ohne dass sie über 42 Grad kommt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFür wen das E-Book ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Plan ist für dich, wenn du dir für zehn Tage eine feste Struktur wünschst und gern Obst, Salate und Gemüsenudeln isst. Neben Alltagszutaten wie Bananen, Mangos, Zucchini und Blattsalat kommen auch Früchte wie Durian, Jackfruit und Sapote Lucuma vor, für Jackfruit und das Kokosfleisch im Blumenkohl Curry nenne ich dir Alternativen. Du brauchst einen Spiralschneider für die Gemüsenudeln, einen guten Mixer und für den Broccolini Salat einen Dörrautomaten. Weitere Pläne findest du in der Übersicht über \u003ca href=\"\/collections\/ebooks\"\u003ealle meine E-Books\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSo bekommst du dein E-Book\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu bekommst den Plan als PDF mit 27 Seiten auf Deutsch, direkt nach dem Kauf per E-Mail. Du kannst ihn auf Handy, Tablet oder Computer lesen oder ausdrucken und neben das Schneidebrett legen. Wirf am Vorabend einen kurzen Blick in den Plan, damit du reife Früchte im Haus hast. Bei Plantanen gilt: Die Schale sollte ganz schwarz sein. Die englische Ausgabe findest du als \u003ca href=\"\/products\/weight-loss-edition\"\u003e10 Day Meal Plan (English)\u003c\/a\u003e. Hol dir das E-Book als PDF und starte mit deinem ersten Tag Rohkost nach Plan.\u003c\/p\u003e","brand":"Cocoanel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64022287384906,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/6602\/7338\/files\/cocoanel-abnehm-edition-1.webp?v=1792495324","url":"https:\/\/cocoanel.de\/products\/abnehm-edition","provider":"Cocoanel","version":"1.0","type":"link"}