{"product_id":"schlanker-definierter-koerper-deutsch","title":"Schlanker \u0026 Definierter Körper (Gratis Guide deutsch)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchlanker \u0026amp; Definierter Körper\u003c\/strong\u003e ist mein kostenloser Guide (PDF, 10 Seiten) zur Ernährungsumstellung auf pflanzliche Mahlzeiten mit viel Obst, für alle, die einen klaren Ablauf für ihren Alltag suchen. In vier Steps zeige ich dir, wie du dein Mindset, deine Küche und deine Mahlzeiten Schritt für Schritt neu ordnest: vom Obst zum Frühstück bis zur Gemüsemahlzeit am Abend.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIch bin Ernährungstrainerin und Tänzerin und habe im September 2022 mein eigenes Food-Startup Cocoanel gegründet. In der Einleitung erzähle ich dir kurz, wie ich selbst zu dieser Ernährungsweise gekommen bin, danach geht es direkt in die Praxis. Mein Ansatz: einfache Mahlzeiten, viel frisches Obst und Gemüse und eine Routine, die in deinen Alltag passt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas dich im Guide erwartet\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStep I: dein Mindset und deine persönlichen Beweggründe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStep II: Vorbereitung mit Küche ausmisten, gezielt einkaufen, Kühlschrank organisieren und Mahlzeiten vorbereiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStep III: 6 Schritte für deinen Tag, von Obst zum Frühstück über süßes Obst oder Salat am Mittag bis zur Gemüsemahlzeit am Abend\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrundregeln zur Lebensmittelkombination, etwa von leicht zu schwer essen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edie letzte Mahlzeit mindestens 3–4 Stunden vor dem Schlafengehen und Bewegung, die dir Spaß macht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStep IV: Routinen entwickeln und deine neue Normalität finden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezum Schluss: zwei Wege, wie du alles umsetzt, allein oder mit Unterstützung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eFür wen der Guide ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Guide ist für dich, wenn du deine Ernährung umstellen möchtest und dir einen einfachen Einstieg mit einer klaren Tagesstruktur wünschst. Er ist kein Diätplan, sondern ein Leitfaden mit Grundregeln, die du an deinen Alltag anpasst. Für neue Gewohnheiten rechne ich mit mindestens sechs Wochen. Rezepte enthält er nicht. Die Inhalte beruhen auf meinen Erfahrungen und ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSo bekommst du deinen Guide\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Guide ist kostenlos. Du bekommst ihn als PDF mit 10 Seiten auf Deutsch direkt nach deiner Bestellung per E-Mail und liest ihn auf Handy, Tablet oder Computer, ausdrucken kannst du ihn natürlich auch. Die englische Ausgabe heißt \u003ca href=\"\/products\/lean-defined-body-english\"\u003eLean \u0026amp; Defined Body (English)\u003c\/a\u003e. Passende Rezepte und Pläne für die Umsetzung findest du in der Übersicht \u003ca href=\"\/collections\/ebooks\"\u003ealle E-Books von Lena\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHol dir den Guide kostenlos als PDF und starte mit dem ersten Step.\u003c\/p\u003e","brand":"Cocoanel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64022295970122,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/6602\/7338\/files\/cocoanel-schlanker-definierter-koerper-deutsch-1.webp?v=1792495347","url":"https:\/\/cocoanel.de\/products\/schlanker-definierter-koerper-deutsch","provider":"Cocoanel","version":"1.0","type":"link"}