{"product_id":"winter-cleanse-deutsch","title":"Winter Reinigungskur (deutsch)","description":"\u003cp\u003eDie \u003cstrong\u003eWinter Reinigungskur\u003c\/strong\u003e ist ein E-Book (PDF, 20 Seiten) für eine Saftkur im Winter, mit Säften, Früchten und Rohkost für die kalte Jahreszeit. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du von der Vorbereitung über Säfte und Früchte zu einer roh-veganen Ernährung kommst, die du auch im Winter beibehalten kannst. Alles ist bewusst einfach gehalten: eine praktische Anleitung mit Rezepten und Tagesprotokollen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Rezepte sind auf das Winterangebot abgestimmt, mit Äpfeln, Birnen, Karotten, Roter Bete, Orangen, Mandarinen, Kakis und Kiwis. Jede Phase hat eine empfohlene Dauer, die du an deine Situation anpasst. Ob du dich schon pflanzlich ernährst oder gerade erst anfängst: Du entscheidest, wie lange du in jeder Phase bleibst. Ich bin Ernährungstrainerin und entwickle meine Rezepte selbst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas dich im E-Book erwartet\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDas E-Book führt dich Phase für Phase durch den Ablauf, mit Tagesprotokollen vom Zitronenwasser direkt nach dem Aufstehen bis zum Abend:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVorbereitung (3–7 Tage) mit einer Checkliste für Einkauf und Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaftkur (1–14 Tage): Saftprotokoll mit Uhrzeiten und 6 Rezepten, etwa Karotte-Apfel oder Rote Bete mit Birne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrüchtekur (3–14 Tage) mit wasserreichen und süßen Früchten in der passenden Reihenfolge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003efettfreie Phase (7–30 Tage) mit Salat- und Gemüsemahlzeiten, zum Beispiel mit Kohl, Brokkoli oder Blumenkohlreis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 fettfreie Dressings, zum Beispiel Mango-, Paprika- und Erbsen-Dressing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRohkost-Phase mit Tagesprotokoll und Rezeptempfehlungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTipps, wie du nach dem Protokoll weiter roh-vegan isst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eFür wen das E-Book ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDas E-Book ist für dich, wenn du auch in den Wintermonaten mit frischen Säften, Obst und Rohkost planen möchtest und dir dafür einen klaren Rahmen wünschst. Für die Säfte brauchst du einen Entsafter, für die Dressings einen Mixer, dazu reichlich frisches Obst und Gemüse. Sorten, die du nicht magst, ersetzt du einfach durch andere. In der Saftkur-Phase gibt es ausschließlich Säfte und Zitronenwasser. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSo bekommst du dein E-Book\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu bekommst das E-Book als PDF mit 20 Seiten auf Deutsch, direkt nach dem Kauf per E-Mail. Du liest es auf Handy, Tablet oder Computer und kannst die Rezeptseiten für die Küche ausdrucken. Die englische Ausgabe heißt \u003ca href=\"\/products\/winter-cleanse-english\"\u003eWinter Cleanse (English)\u003c\/a\u003e. Hier findest du \u003ca href=\"\/collections\/ebooks\"\u003ealle E-Books von Lena\u003c\/a\u003e mit weiteren Rezepten und Plänen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHol dir das E-Book als PDF und plane deine Saftkur für die kalte Jahreszeit in Ruhe.\u003c\/p\u003e","brand":"Cocoanel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64022306980170,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/6602\/7338\/files\/cocoanel-winter-cleanse-deutsch-1.webp?v=1792495367","url":"https:\/\/cocoanel.de\/products\/winter-cleanse-deutsch","provider":"Cocoanel","version":"1.0","type":"link"}