NOURISHED WORKOUTS

Nourished by Cocoanel

Your fittest self – no gym, no pressure, just flow!

I’m all about creating a strong, healthy body – right from the comfort of your home. No gym, no pressure, no stress. Just smart, effective workouts that fit into your real life. Combined with my carefully designed nutrition plans, everything is part of a holistic system that supports your body and mind in the best
possible way.

This is your ME TIME – your moment to move, breathe, reset and feel good in your skin. You don’t need fancy equipment or hours of time. All you need is a little space, some consistency, and the decision to take
care of yourself.

My workouts are designed to energize, not exhaust you. They’re your daily dose of positivity – efficient, fun, and deeply empowering. Paired with nourishing food that actually supports your goals, this is the healthiest, most sustainable way to get fit, lean and strong – from the inside out.

No stress, no extremes. Just you, your body, and a plan that truly works.

Mir geht es darum, einen starken, gesunden Körper zu formen – und das ganz bequem von zuhause aus. Kein Gym, kein Druck, kein Stress. Nur durchdachte, effektive Workouts, die in dein echtes Leben passen. In Kombination mit meinen sorgfältig abgestimmten Ernährungsplänen entsteht ein ganzheitliches System, das Körper und Geist bestmöglich unterstützt.

Das ist deine ME TIME – dein Moment, um dich zu bewegen, durchzuatmen, neu zu starten und dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Du brauchst kein teures Equipment oder stundenlange Zeitfenster. Alles, was du brauchst, ist ein wenig Platz, etwas Routine – und die Entscheidung, gut für dich zu sorgen.

Meine Workouts sollen dich stärken, nicht auspowern. Sie sind deine tägliche Portion Positivität – effizient, mit Spaß und voller Energie. Gemeinsam mit nährstoffreicher Ernährung, die dich wirklich unterstützt, ist
das der gesündeste und nachhaltigste Weg,
fit, schlank und stark zu werden – von innen heraus.

Kein Stress, keine Extreme. Nur du, dein Körper und ein Plan, der wirklich funktioniert.

What is included?Was ist inbegriffen?

High-level support, exchange with like-minded people, coaching, workshops, training classes, nutrition video courses, e-books, nutrition plans, exclusive discounts, guided juice fasting, intestinal rebuilding protocol, regular detox treatments… and much more.

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High Level Support, Austausch mit Gleichgesinnten, Coaching, Workshops, Trainings-Klassen, Ernährungs-Videokurs, Ebooks, Ernährungspläne, exklusive Rabatte, angeleitetes Saftfasten, Darmaufbau-Protokoll, regelmäßige Entgiftungskuren… uvm.

  • Deine Gesundheit steht bei uns an erster Stelle! Nur, wenn du dich intensiv mit körperlicher Entgiftung und einer gesunden Lebensweise auseinandersetzt, ist dein Erfolg gesichert. Kein Übergewicht, keine Zivilisationskrankheiten… alles was du dazu brauchst, lernst du in “Nourished by Cocoanel”. Du musst nichts wissen, sag einfach JA und den Rest übernehmen wir für dich.

    Your health is our top priority! Success is only assured if you commit intensively to physical detoxification and a healthy lifestyle. No excess weight, no lifestyle diseases... you'll learn everything you need in "Nourished by Cocoanel." You don't need to know anything; just say YES, and we'll take care of the rest.

  • Einmal pro Woche (1x englisch, 1x deutsch) treffen wir uns zu einem Online live Coaching. Hier können alle Mitglieder ihre Fragen stellen und bekommen diese von Coach Lena und anderen erfahrenen Dozenten, beantwortet. Wir finden für jede Herausforderung eine Lösung. Man muss nicht alles alleine schaffen - In “Nourished by Cocoanel”, wirst du verstanden und das ist das A & O zu deinem Erfolg. Egal ob du blutiger Anfänger oder erfahrener Rohköstler bist, du bist richtig hier! (Nur im Abo mit “EDUCATION”).

    Once a week (once in English, once in German), we meet for a live online coaching session. Here, all members can ask their questions and receive answers from Coach Lena and other experienced instructors. We find a solution for every challenge. You don't have to do everything alone—in "Nourished by Cocoanel," you will be understood, and that is the key to your success. Whether you're a complete beginner or an experienced raw foodist, you've come to the right place! (Only with subscription with "EDUCATION")

  • Workouts, die dir helfen fit zu werden/bleiben und das alles ohne Stress und ganz bequem von Zuhause , bzw. von überall aus. Von Pilates, über Yoga, Cardio und HIIT, bis hin zu Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, hier ist für jeden etwas dabei. Bewegung ist eine wesentliche Säule, der Gesundeit und darf nicht außen vor gelassen werden, wenn man ganzheitlihe Gesundheit anstrebt. Und das tun wir hier bei Cocoanel! Lena wird euch mit ihren Workouts in Bestform bringen, denn ihre Workouts sind mit ihrem Hintergrundwissen, als professionelle Balletttänzerin, Fitness und Yogalehrerin konzipiert. Erfolg garantiert. (Nicht im Abo “NUTRITION ONLY”)

    Workouts that help you get and stay fit, all stress-free and from the comfort of your own home or anywhere. From Pilates to yoga, cardio and HIIT to bodyweight strength training, there's something for everyone. Exercise is a key pillar of health and shouldn't be ignored if you're striving for holistic health. And that's what we do here at Cocoanel! Lena's workouts will get you in top shape, as they're designed with her background as a professional ballet dancer, fitness instructor, and yoga teacher. Success guaranteed. (Not included in the "NUTRITION ONLY" subscription).

  • In der Web-App “Nourished by Cocoanel”, werden neben allen anderen Inhalten auch alle Live Events und Coaching Sessions gespeichert. Wenn du also ein Event mal verpasst, kannst du es hier, im Nachhinein schauen (Nur im Abo mit “EDUCATION”). Zudem stehen dir hier viele, exklusive Inhalte zu Verfügung, die sonst nicht veröffentlicht werden. Rezepte, Ernährungspläne und Workouts, sowie Videokurse, warten ebenfalls auf dich. Der Erfolg für deine gesunde Ernährungsumstellung ist somit gesichert. (Videokurse nur im Abo mit “EDUCATION” enthalten).

    In the "Nourished by Cocoanel" web app, all live events and coaching sessions are saved alongside all other content. So if you miss an event, you can watch it here later (only with the "EDUCATION" subscription). You'll also have access to a wealth of exclusive content that wouldn't otherwise be published. Recipes, nutrition plans, and workouts, as well as video courses, are also waiting for you. This ensures the success of your healthy diet. (Video courses are only included with the "EDUCATION" subscription).

  • Wir in “Nourished by Cocoanel” sind eine Gruppe von Gleichgesinnten, die die gleichen Ziele haben. Mehr Empowerment geht nicht. Wir ziehen alle an einem Strang und machen unsere Träume zur Realität! In der App tauschen wir uns zu allen Inhalten über die Kommentar-Funktion aus.

    We at “Nourished by Cocoanel” are a group of like-minded people who share the same goals. Empowerment couldn't be greater. We're all pulling together to make our dreams a reality! We share ideas on all content in the app using the comments function.

  • Du wolltest deinen Körper schon immer mal tiefgründig entgiften? In der App “Nourished by Cocoanel” bekommst du ein professionelles Saftfasten Protokoll, mit darauf folgender Darmaufbaukur. Und das alles mit professioneller Anleitung, individuellem Coaching und mit maximaler Motivation, sowie Durchhaltevermögen, durch den Support von Gleichgesinnten! Eine professionell angeleitete Saftkur, kann dein Leben verändern! (Nur im Abo mit “EDUCATION”).

    Have you always wanted to deeply detoxify your body? The "Nourished by Cocoanel" app provides you with a professional juice fasting protocol, followed by a gut-building protocol. All this with professional guidance, personalized coaching, and maximum motivation and perseverance, thanks to the support of like-minded people! A professionally guided juice cleanse can change your life! (Only available with an "EDUCATION" subscription).

  • Als Mitglied von “Nourished by Cocoanel”, bekommst du 20% Rabatt auf alle unsere Cocoanel Snacks und 100% Rabatt auf alle Ebooks! Alleine deshalb lohnt es sich schon, jetzt mit einzusteigen. (Nur im Abo mit “EDUCATION”).

    As a member of "Nourished by Cocoanel," you get 20% off all our Cocoanel snacks and 100% off all ebooks! This alone makes it worth joining now. (Only with the "EDUCATION" subscription).