4 Rezepte für den Muskelaufbau

Diese 4 Rezepte sind wirklich sehr nährstoffreich und sogar vergleichbar reich an Protein/Aminosäuren.

Der Shake macht richtig satt und ist gerade im Winter, wenn man etwas Dichteres verlangt, perfekt. Der Chiapudding versorgt gut mit Omega 3 Fettsäuren und ist durch den hohen Ballaststoffgehalt ebenfalls sehr sättigend und optimal, nach einem anstrengenden Workout.

Der Salat liefert mit den Sprossen viele Aminosäuren, die wiederum für schnellere Regeneration nach dem Krafttraining sorgen. Und der grüne Saft steckt voller Mineralien die nach dem Sport wieder gut aufladen.