VIP-Club

Nourished by Cocoanel

Lenas App für Workouts, Ernährung und Wissen. Kein Gym, kein Druck, kein Stress: smarte Workouts für zuhause und Rezepte, die wirklich in den Alltag passen. Mit Nourished wird dein Leben einfacher - nicht noch komplizierter!

Kostenlos testen Was drin ist

Kostenlos testen
Handy, Tablet, Computer
3× im Monat live

Workoutsfür zuhause
Rezepte& Ernährungspläne
3× im MonatLivestream & Q&A
7 Tagekostenlos testen

10+Jahre Rohkost-Praxis

Die Idee hinter Nourished

Ein starker Körper, ganz bequem von zuhause

Kein Gym, kein Druck, kein Stress. Nur durchdachte Workouts, die in dein echtes Leben passen, und Ernährungspläne, die genau dazu abgestimmt sind. Zusammen ergibt das ein ganzheitliches System für Körper und Kopf.

Du brauchst kein teures Equipment und keine stundenlangen Zeitfenster. Alles, was du brauchst, ist ein wenig Platz, etwas Routine und die Entscheidung, gut für dich zu sorgen.

Kein Stress, keine ExtremeWorkouts, die stärken statt auslaugen
Für jedes Levelauch wenn du noch nie trainiert hast
Überall dabeiim Browser auf Handy, Tablet, Computer

Drei Bereiche

Was in Nourished steckt

Workouts, Ernährung und Wissen: Du nutzt alles zusammen oder startest mit dem Bereich, der gerade zu dir passt.

01 · Workouts

Nourished Workouts

Stark werden, ohne dich auszupowern

Von Pilates über Yoga, Cardio und HIIT bis zum Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht: Hier ist für jedes Level etwas dabei, auch wenn du noch nie trainiert hast.

Lena hat die Workouts mit ihrem Hintergrund als Balletttänzerin, Fitness- und Yogalehrerin entwickelt. Sie sind effizient, machen Spaß und passen in deinen echten Alltag, ganz bequem von zuhause oder unterwegs.

Pilates, Yoga, Cardio, HIIT, Kraft
Programme mit Plan oder einzelne Workouts
Jeden Monat neue Workouts
Du brauchst nur eine Matte

nicht im Abo „Nutrition only“

02 · Nutrition

Nourished Nutrition

Einfach, roh und richtig lecker

Lenas Ernährungsphilosophie: frische, rohe Zutaten, ganz ohne angesagte Superfoods und ohne komplizierte Rezepte. Jede Mahlzeit soll dich richtig satt machen, damit du entspannt dranbleibst.

Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um einen Alltag, der sich gut anfühlt. Lena ernährt sich selbst seit über 15 Jahren so und gibt in Nourished alles weiter, was sie in dieser Zeit gelernt hat.

Alle Rezepte roh und vegan
Ernährungspläne für jeden Zeitplan
Schon ab 5 Minuten am Tag
Jeden Montag neue Rezepte

nicht im Abo „Workouts only“

03 · Education

Nourished Education

Verstehen, warum es funktioniert

In Nourished folgst du nicht nur einem Plan, du lernst, worauf es ankommt. Kurse, Experteninterviews und Livestreams mit Q&A machen Rohkost einfach, logisch und umsetzbar.

Egal, ob du gerade anfängst oder dein Wissen vertiefen willst: Wenn du das Warum verstehst, wird das Wie ganz leicht. Und weil du live Fragen stellen kannst, fühlt es sich fast an wie ein persönliches Coaching.

Livestream & Q&A 3× im Monat, Deutsch und Englisch
Ernährungskurse und Experteninterviews
Alle Aufzeichnungen in der Videothek
Bewährtes Saftkur-Protokoll mit Begleitung
Darmaufbau-Protokoll

nur im Abo mit „Education“

Einblick

So sieht es in der App aus

Was ist inbegriffen?

Alles, was du in Nourished bekommst

Workouts, Ernährung und Wissen an einem Ort, dazu Livestreams, Community und exklusive Vorteile.

Live-Coaching & Q&A
Austausch mit Gleichgesinnten
Workshops
Trainings-Klassen
Ernährungs-Videokurse
E-Books
Ernährungspläne
Exklusive Rabatte
Angeleitete Saftkur
Darmaufbau-Protokoll

Livestream & Q&A

Die drei ersten Freitage im Monat triffst du Lena online, auf Deutsch und auf Englisch. Sie hält einen Vortrag zu relevanten Themen und im Anschluss gibt es Zeit für die Q&A Runde. Du stellst deine Fragen live und bekommst Antworten von Lena.

nur mit Education

Workouts

Pilates, Yoga, Cardio, HIIT und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht. Als Programm mit Plan oder als einzelnes Workout, jeden Monat kommen neue dazu.

nicht in Nutrition only

Web-App & Videothek

Rezepte, Ernährungspläne, Workouts und Videokurse an einem Ort. Alle Livestreams werden gespeichert, falls du mal nicht live dabei bist, kannst du die Aufzeichnungen ansehen. Dazu exklusive Inhalte, die Lena sonst nicht veröffentlicht.

Videokurse & Aufzeichnungen nur mit Education

Community

Ihr seid eine Gruppe mit ähnlichen Zielen. Zu jedem Inhalt tauscht ihr euch in der App über die Kommentare aus und motiviert euch gegenseitig. So fühlt man sich niemals alleine.

Saftkur-Protokoll

Das Herzstück der App - Lenas bewährtes Saftkur-Protokoll mit anschließendem Darm-Aufbau-Plan, du kannst die Saftkur so ganz eigenständig von zuhause aus durchführen und in den Livestreams Fragen dazu stellen. Wenn du dir die Saftkur nicht alleine zutraust, gibt es ja das Saftkur Coaching, mit intensiven Support von Lena.

nur im Jahresabo mit Education

Exklusive Rabatte

Als Mitglied bekommst du 20 % Rabatt auf alle Cocoanel-Snacks im Onlineshop (nicht auf Coachings) und alle E-Books kostenlos dazu.

nur im Jahresabo mit Education

Abo-Übersicht

Welches Abo passt zu dir?

Je nach Abo sind unterschiedliche Bereiche enthalten. Lenas Empfehlung: das Jahresabo mit Workouts, Nutrition und Education.

Für die App gelten die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzerklärung von Nourished (auf Englisch).

7 Tage kostenlos testen, dann entscheiden
Verlängert sich automatisch, kündbar vor dem Abrechnungsdatum
Verwaltung in deinen Kontoeinstellungen

Kostenlos testen

Bezahlt und verwaltet wird dein Abo direkt in der App.

	Nutrition only 18 € im Monat	Workouts only 18 € im Monat	EmpfehlungNutrition + Workouts + Education 23 € im Monat oder 140 € im Jahr
Rezepte & Ernährungspläne	enthalten	nicht enthalten	enthalten
Kuren & Protokolle	enthalten	nicht enthalten	enthalten
Workouts & Programme	nicht enthalten	enthalten	enthalten
Livestream & Q&A	nicht enthalten	nicht enthalten	enthalten
Videothek & Videokurse	nicht enthalten	nicht enthalten	enthalten
Saftkur-Protokoll	nicht enthalten	nicht enthalten	im Jahresabo
Exklusive Rabatte	nicht enthalten	nicht enthalten	im Jahresabo
Community & Kommentare	enthalten	enthalten	enthalten

So startest du

In drei Schritten dabei

Registrieren
Mit deiner E-Mail in der Web-App anmelden, im Browser auf Handy, Tablet oder Computer nutzen.
Kostenlos testen
Workouts, Rezepte und Kurse in der 7-tägigen Testphase ausprobieren.
Dranbleiben
Ein Workout am Tag, täglich gesunde Rezepte, dreimal im Monat live mit Lena.

Kostenlos testen

Was passt zu dir?

App oder Coaching

Beides funktioniert, es kommt darauf an, wie du am liebsten lernst.

Selbstständig · jeden Tag

Nourished App

Dein Programm für jeden Tag: Workouts, Rezepte und Kurse, dazu dreimal im Monat live mit Lena.

Passt zu dir, wenn …

du in deinem Tempo lernen willst
du Workouts und Rezepte für jeden Tag suchst
dich eine Community motiviert

7 Tage kostenlosKostenlos testen

Persönlich · 1:1

Coaching mit Lena

Lena begleitet dich persönlich, mit individuellem Plan und Feedback zu deiner Situation.

Passt zu dir, wenn …

du einen individualisierten Plan nur für dich möchtest
du tägliche, persönliche Rückmeldung brauchst
du gezielt etwas tiefgründig verändern willst

ab 1 Stunde buchbarCoachings ansehen

Unterschrift Lena — Lena Neureuther · Gründerin von Cocoanel

Häufige Fragen

Gut zu wissen

Was ist Nourished by Cocoanel?

Nourished by Cocoanel ist die App von Lena Neureuther mit Workouts für zuhause, rohveganen Rezepten, Ernährungsplänen und Kursen. Je nach Abo bist du außerdem dreimal im Monat beim Livestream mit Q&A dabei. Nourished läuft im Browser auf Handy, Tablet und Computer, du musst nichts herunterladen.

Welche Abos gibt es bei Nourished by Cocoanel?

Es gibt drei Bereiche und vier Abos: „Nourished Nutrition only“ mit Rezepten, Ernährungsplänen und Kuren und „Nourished Workouts only“ mit Workouts und Programmen für je 18 € im Monat sowie „Nourished Nutrition + Workouts + Education“ mit allen Bereichen inklusive Livestreams und Videothek für 23 € im Monat oder 140 € im Jahr. Lena empfiehlt das Jahresabo, denn nur darin sind das Saftkur-Protokoll und die exklusiven Rabatte enthalten: 20 % auf alle Cocoanel-Snacks und alle E-Books kostenlos.

Kann ich Nourished kostenlos testen und jederzeit kündigen?

Ja, du kannst Nourished 7 Tage kostenlos testen und dein Abo jederzeit vor dem nächsten Abrechnungsdatum kündigen, sonst verlängert es sich automatisch. Du verwaltest es in deinen Kontoeinstellungen unter „Abrechnung“ bzw. „Abonnement“. Die Preise findest du oben in der Abo-Übersicht.

Brauche ich Vorkenntnisse oder Geräte für die Nourished-Workouts?

Nein, die Workouts in Nourished sind für jedes Level gedacht, auch wenn du noch nie trainiert hast, und du brauchst nur eine Matte. Es gibt Pilates, Yoga, Cardio, HIIT und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, als Programm mit Plan oder als einzelnes Workout. Jeden Monat kommen neue dazu.

Sind alle Rezepte in Nourished roh und vegan?

Ja, alle Rezepte in Nourished sind roh und vegan, aus Obst, Gemüse, Blattgrün, Nüssen, Samen oder Algen. Sie sind ohne raffinierten Zucker, ohne Öl und ohne Salz, glutenfrei und ohne Hafer. Jeden Montag gibt es neue Rezepte, schon 5 Minuten am Tag reichen, und Küchengeräte sind kein Muss.