Watermelon Mono Method (deutsch)

„Watermelon Mono Method“ ist ein E-Book mit einem festen Tagesplan rund um Wassermelone: morgens zwei frisch gepresste Säfte, mittags Wassermelone als Monomahlzeit und abends Kokoswasser mit Gerstengrassaftpulver. Das Prinzip ist eine Form der Mono-Diät und wird oft auch Wassermelone Diät genannt. Es ist bewusst einfach gehalten: wenige Zutaten, kein Kochen und jeden Tag derselbe Rhythmus. Ich bin Lena, Rohkost-Coach und Ernährungstrainerin, und habe Ablauf und Rezepte selbst zusammengestellt. Das E-Book ist kompakt, damit du ohne lange Vorbereitung loslegen kannst und genau weißt, was du wann trinkst und isst. Dazu gehören auch ein paar einfache Regeln, etwa die Säfte gut einzuspeicheln und die Wassermelone gründlich zu kauen.

Was dich im E-Book erwartet

Das E-Book ist kurz und auf das Wesentliche reduziert:

• Die Methode und der Tagesrhythmus Schritt für Schritt erklärt
• Eine Übersichtsseite mit dem kompletten Tagesablauf
• 4 Rezepte: Phyto Pure Saft, Nutri-Melonensaft, Wassermelone als Monomahlzeit und Kokoswasser mit Gerstengrassaftpulver
• Mengenangaben, die du an deinen eigenen Bedarf anpasst
• Ideen für Abwechslung, von Würfeln und Stiften bis zu Eis aus gefrorener Wassermelone
• Hinweise zu Slow Juicer, reifen Melonen und Kokoswasser ohne Zusätze
• Einkaufsliste für 7 Tage mit Mengen für Obst, Gemüse, Getränke und Pulver

Für wen das E-Book ist

Das E-Book ist für dich, wenn du eine Mono-Methode mit Wassermelone ausprobieren möchtest und dir einen klaren Ablauf wünschst, ohne jeden Tag neu zu planen. Ich beschreibe die Methode für einen Zeitraum von 1 bis 21 Tagen. Die Einkaufsliste ist auf 7 Tage ausgelegt und lässt sich einfach hochrechnen. Du brauchst einen Slow Juicer und für das Kokosgetränk einen Hochleistungsmixer. Optional ergänzt du jede Mahlzeit mit einem Esslöffel rohem Honig. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

So bekommst du dein E-Book

Du erhältst „Watermelon Mono Method“ als kompaktes PDF mit 8 Seiten auf Deutsch, direkt nach dem Kauf per E-Mail. Du kannst es auf Handy, Tablet oder Computer lesen und den Tagesplan und die Einkaufsliste ausdrucken, zum Beispiel für den Kühlschrank oder den Einkauf. Die englische Ausgabe findest du unter Watermelon Mono Method (English). Weitere Pläne und Rezeptbücher gibt es bei allen E-Books von Lena. Hol dir das E-Book als PDF und plane deinen ersten Wassermelonen-Tag ganz in Ruhe.

Die Methode: Tagesrhythmus mit Säften, Wassermelone, Kokoswasser
Übersichtsseite mit dem kompletten Tagesablauf
Phyto Pure Saft aus Gurke, Staudensellerie und Zitrone
Nutri-Melonensaft aus frischer Wassermelone
Wassermelone als Monomahlzeit mit Mengenangabe und Ideen
Kokoswasser mit Gerstengrassaftpulver, optional roher Honig
Einkaufsliste für 7 Tage

PDF, lesbar auf Handy, Tablet und Computer, auch zum Ausdrucken. Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem Download-Link.

Bei digitalen Inhalten erlischt dein Widerrufsrecht, sobald der Download beginnt und du dem vor dem Kauf im Warenkorb zugestimmt hast. Details in der Widerrufsbelehrung.