7 Tage - Banana Island Detox (deutsch)

„7 Tage – Banana Island Detox“ ist ein E-Book mit einer einfachen Tagesstruktur und 19 rohveganen Rezepten für sieben Tage, an denen Bananen den Hauptteil deiner Mahlzeiten bilden. Bei Banana Island isst du morgens und mittags Bananen-Rezepte wie Shakes, Smoothies, Eiscreme oder Zimtrollen und abends einen großen Salat oder ein Gurkengericht, auf Wunsch mit einer Bananen-Vorspeise. Klingt eintönig? Du wirst überrascht sein, wie viele unterschiedliche Gerichte sich aus Bananen zubereiten lassen. Die Rezepte kommen mit wenigen Zutaten aus, etwa Bananen, Blaubeeren, Spinat, Staudensellerie, Gurke, Zitrone und frischen Kräutern. Ich bin Lena, Rohkost-Coach und Ernährungstrainerin, und habe alle Rezepte selbst entwickelt.

Was dich im E-Book erwartet

Das E-Book ist kurz, klar gegliedert und direkt umsetzbar. Die Rezepte sind nach Tageszeit sortiert, damit du dich schnell entscheiden kannst:

• Tagesstruktur: je ein Rezept morgens und mittags, eines am Abend
• 14 Rezepte für Frühstück und Mittagessen, von Bananenmilch über Pfannkuchen bis Zimtrollen
• Ideen wie Bananen-Haferbrei, Bananen-Cerealien oder Bananen mit Blaubeersauce
• 5 Abendessen wie Salat Tacos, Gurkenspaghetti, gefüllte Gurkenboote und Beeren Salat
• Zu jedem Abendessen ein Vorschlag für eine Bananen-Vorspeise
• Hinweise, wie du die Bananenmenge an deinen Tagesbedarf anpasst
• Alle Rezepte für 1 Person, mit Zutatenliste und Zubereitung

Für wen das E-Book ist

Das E-Book ist für dich, wenn du Banana Island als Methode ausprobieren möchtest und einen klaren Plan für sieben Tage suchst. Du wählst jeden Tag aus den Rezepten aus und kombinierst sie so, wie es dir schmeckt. Alle Gerichte sind vegane Rohkost. Für Pfannkuchen, Bananenchips und Zimtrollen brauchst du einen Dörrautomaten oder deinen Backofen bei maximal 50 °C, für die Eiscreme einen leistungsstarken Mixer. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

So bekommst du dein E-Book

Du erhältst das E-Book als PDF mit 17 Seiten auf Deutsch, direkt nach dem Kauf per E-Mail. Du kannst es auf Handy, Tablet oder Computer lesen und die Rezepte ausdrucken, damit sie in der Küche griffbereit sind. Die englische Ausgabe findest du hier: 7 Day – Banana Island Detox (English). Weitere Rezeptbücher und Pläne gibt es bei allen E-Books von Lena. Hol dir das E-Book als PDF und stell dir deine sieben Banana-Island-Tage selbst zusammen.

Tagesstruktur: Frühstück, Mittag, Abendessen mit optionaler Vorspeise
14 Rezepte für Frühstück und Mittagessen
Shakes, Smoothies, Bananen-Haferbrei, Pfannkuchen, Eiscreme
Bananenchips, Bananen-Cerealien, Zimtrollen
5 Abendessen: Salate, Gurkenspaghetti, Salat Tacos, Gurkenboote
Vorspeisen-Vorschlag zu jedem Abendessen
Bananenmenge an den eigenen Tagesbedarf anpassen
Alle Rezepte für 1 Person

PDF, lesbar auf Handy, Tablet und Computer, auch zum Ausdrucken. Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem Download-Link.

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