7 Tage Smoothie Reset (deutsch)

Der 7 Tage Smoothie Reset ist ein E-Book mit einem 7-Tage-Plan und 20 rohveganen Rezepten, darunter sechs Smoothie Rezepte. Jeder Tag startet mit einem Smoothie, mittags gibt es fruchtige Gerichte und abends Salate, Zucchini-Pasta oder gefüllte Gurkenboote. Dazu bekommst du eine Einkaufsliste für die ganze Woche und Ideen für Snacks, falls du zwischendurch echten Hunger hast. Alle Rezepte sind roh, vegan, glutenfrei, ölfrei und ohne Zusatzstoffe.

Ich bin Lena, Rohkost-Coach und Ernährungstrainerin, und entwickle alle meine Rezepte selbst. Anders als bei einer klassischen Smoothie Kur trinkst du hier nicht nur Smoothies: Ich habe den Plan bewusst alltagstauglich gestaltet, mit festen Mahlzeiten aus Obst und Gemüse am Mittag und Abend. Alles ist schnell zubereitet, auch an vollen Tagen.

Was dich im E-Book erwartet

Das E-Book führt dich übersichtlich durch die Woche:

• Einleitung und Ablauf mit Frühstück, Mittag- und Abendessen
• 7-Tage-Ernährungsplan mit allen 21 Mahlzeiten auf einen Blick
• 6 Smoothies, etwa Pfirsich-Himbeer, Bananen-Dattel, Wild Blueberry und Tropical
• 7 Mittagsgerichte wie Kaki-Schokopudding, Erdbeer-Softserve oder Apfel-Maulbeer-Crumble
• 7 Abendessen, von der Purple Salad Bowl bis zu Romana-Fenchel-Tacos
• viele Rezepte mit nur wenigen Zutaten, etwa Datteln & Mangos oder Mangos & Feigen
• Snack-Optionen, Küchenausstattung und eine Einkaufsliste nach Obst, Gemüse und Sonstigem
• Bonus-Tipps zu Bio oder konventionell, reifen Früchten, Portionsgrößen und Rezept-Variationen

Für wen das E-Book ist

Für dich, wenn du gern Smoothies trinkst und eine Woche lang rohvegan essen möchtest, mit klarem Plan statt langem Grübeln. Du brauchst nur einen Hochleistungsmixer, scharfe Messer, große Schüsseln und Gläser. Tage und Mahlzeiten lassen sich tauschen, die Mengen sind für eine Person gedacht und du passt sie an deinen Hunger an. Im Buch findest du auch optionale Tipps zu längeren Pausen zwischen den Mahlzeiten. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

So bekommst du dein E-Book

Du erhältst den 7 Tage Smoothie Reset als PDF mit 34 Seiten auf Deutsch, direkt nach dem Kauf per E-Mail. Lies ihn auf dem Handy, Tablet oder Computer oder druck dir Plan und Einkaufsliste aus. So hast du die Einkaufsliste auch im Supermarkt dabei. Die englische Ausgabe heißt 7 Day Smoothie Reset (English). Stöbere gern durch alle meine E-Books.

Hol dir das E-Book als PDF und mix dir deinen ersten Smoothie aus dem Plan.

Einleitung und Ablauf: Frühstück, Mittag, Abend
Optionale Tipps zum Mahlzeiten-Timing
Küchenausstattung
7-Tage-Ernährungsplan mit 21 Mahlzeiten
Snack-Optionen
20 Rezepte: 6 Smoothies, 7 Mittagessen, 7 Abendessen
Einkaufsliste für die Woche
Bonus-Tipps: Bio, reife Früchte, Portionsgrößen, Variationen

PDF, lesbar auf Handy, Tablet und Computer, auch zum Ausdrucken. Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem Download-Link.

Bei digitalen Inhalten erlischt dein Widerrufsrecht, sobald der Download beginnt und du dem vor dem Kauf im Warenkorb zugestimmt hast. Details in der Widerrufsbelehrung.